Блог

18 Июнь

Уложить спать малыша

До четырех месячного возраста мы с Наоми укладывали малыша под звук вытяжки, качая на руках из стороны в сторону. Утомительное дело! В периоды кризисов роста, которые с младенцами случаются достаточно часто, сын вообще соглашался засыпать только на ручках, и, при попытке его положить в кровать, включал сирену. Спасли нас в то время советы Трейси Хогг из ее книги «Чего хочет ваш малыш». Она пишет, что укачивания перед сном, которыми пользуются большинство родителей, - это ненужный костыль. Привыкая к ним, ребенок сам уже не может засыпать в своей кроватке.

Очень трудно было переучивать малыша. Первое время плачь был настолько душераздирающим и долгим, что хотелось отказаться от ее советов и начать успокаивать ребенка привычным способом. Процесс укладывания мог длиться до 40 минут! Но мы выстояли и справились. И теперь, всем, кто хочет выстроить режим дня с хорошим и продолжительным сном малыша, рекомендуем незамедлительно последовать советам Трейси из этой книги.

Я хочу поделиться тем, как это было со мной, как я справлялся с порой очень трудными укладываниями сына спать. Я имею «вредную» привычку анализировать и систематизировать свой опыт, пытаясь все разложить по полочкам. Когда в каком-то деле это более или менее получается, то возникает идея, что результат может быть полезен кому-нибудь еще. Не знаю, говорят, что все младенцы очень разные, и никто ничто не может сказать наверняка. Но ведь Трейси смогла?..

Мы все знаем по себе, что наше состояние изменчиво и циклично: за сытостью приходит голод, за бодростью – усталость. Не только я, наверное, сталкивался с такой ситуацией: сидишь до глубокой ночи, занимаешься чем-то очень увлеченно и пропускаешь момент, когда организм сигнализировал о том, что уже устал и хочет спать. А после того, как это время проходит, откуда ни возьмись берутся силы, голова ясная, сонливость, как рукой сняло. И в эту фазу уснуть бывает уже намного труднее. Так и с малышом: его состояние в течение дня циклично меняется. За активностью приходит усталость, он начинает слегка ныть, в движениях появляется вялость. Ребенок все больше времени хочет проводить на ручках. И тут важно не пропустить момент, потому как в скором времени его состояние меняется на противоположное: он становится более резок и подвижен. Может показаться, что у него еще полно сил и энергии, однако все это признаки переутомления.

Определить время, когда малыша пора уже укладывать спать, помогает внимательное наблюдение за ним и режим дня. Например, у нас сын спит три дневных сна. Утренний сон длится обычно 1,5 часа, и укладывать я начинаю его примерно через 2 часа после ночного сна. Но иногда, по непонятным причинам, малыш с утра не в духе, и спать мы идем раньше. Трейси во всем советует соблюдать баланс, в том числе и в гибком следовании режиму. Легкость засыпания малыша очень сильно зависит от вовремя начатого укладывания.

До рождения сына я представлял себе, как ношу его на руках, как гуляю с ним, меняю подгузники, играю с малышом… Но, что еще его надо укладывать спать, мне как-то не приходило в голову! Оказалось, что укладывание - это необходимый и сложный ритуал в жизни младенца и его родителей. Я только сейчас, спустя более, чем 9 месяцев, могу похвастаться, что стал в нем экспертом (правда, не уверен, что мой опыт укладывания можно распространять на всех). Даже с одним ребенком все происходило по-разному. Он растет и быстро меняется. Порой, только я обрадуюсь, что я научился укладывать без слез, как вдруг крик и плач возвращается и все, как будто бы заново.

Мой ритуал укладывания начинается с того, что я беру малыша на руки и нежно прижимаю к себе. Мы ходим по комнате, пока я занавешиваю окна и выключаю свет. Я шепчу сыну «волшебные слова» и глажу по голове.

Я придумал для него (или для себя) «волшебный текст», когда учился его укладывать без плача. Тогда было очень трудно, потому что Мишка привык к укачиваниям и не понимал, что происходит, когда вдруг его кладут спать без них. Тот его плач был похож на крик ужаса от того, что его оставляют одного лежать на простыне в страшном холодном и безлюдном мире. Мне кажется, что младенцы сами не ложатся спать от страха отлучиться от мамы, остаться одному. Поэтому я придумал заклинание, которое и по сей день произношу ласковым голосом сыну, чтобы ему было легче засыпать:

«Все хорошо! Ты просто поспишь. Я с тобой, я рядом! Папа тебе поможет, пеленочка поможет, кроватка поможет, сила тяжести поможет. Все хорошо! Поспи мой хороший, поспи мой любимый, поспи мой чудесный. Все хорошо! Тебе надо поспать. Ты устал. Во сне придут силы. Силы тебе понадобятся. Впереди еще длинный день…»

Хороший признак, если сын во время моих расхаживаний по комнате поворачивает голову и кладет ее на мое плечо. Это значит, он «все понял» и готов укладываться спать. Если же он всем телом крутится или вертит во все стороны головой, то значит ему еще нужно некоторое время, чтобы успокоиться. В любом случае, исполнение ритуала укладывания дает малышу время успокоиться и настроиться на предстоящий сон.

Когда мы отучали Мишку от укачиваний, часто было так, что он уже заранее начинал беспокоиться, как только замечал мои приготовления. Тогда для него такие укладывания были чем-то страшным и непривычным, а я не понимал, как ритуал может помочь, если сын от него становится все более взволнованным и нервозным. Я использовал метод Трейси «поднять-положить», который, в двух словах, заключается в том, чтобы вместо укачиваний просто брать плачущего ребенка, чтобы успокоить, а потом укладывать опять. И так – пока не уснет. Трудность была в том, что Мишка никак не хотел успокаиваться на руках, и я пытался его успокаивать во всех положениях. Прошло, наверное, около месяца после первой попытки укладывать по-новому, прежде чем я почувствовал, что отношение и настрой малыша поменялся.

Мои «волшебные слова» и манипуляции руками мало поменялись с тех пор. Я сажусь рядом с его кроваткой, продолжая шептать, кладу малыша на бочок. Одну руку я кладу ему на плечо, другую – на голову. Почти всегда, даже когда ребенок проявляет явные признаки усталости и готовности спать, он ворочается и вырывается. С тех пор, как Мишка научился переворачиваться со спины на живот, он это делает и во время укладывания тоже. Я заметил, что если проявлять чрезмерную твердость и не давать малышу поворачиваться на другой бок, то он начинает возмущаться и плакать. Однако, если быть совсем мягким и позволить ему вращаться столько, сколько он хочет, то он и не уснет совсем, а, наоборот, может еще больше взбодриться.

Прошло еще почти два месяца, у Мишки сегодня День Рождения. Ему – 11 месяцев. Он уже давно спит днем только два раза. После того, как у него прорезался шестой зуб, он стал позволять мне укладывать его на ночь. Получается почти всегда быстро и без слез. Я по-прежнему соблюдаю в укладывании принцип баланса между твердостью и мягкостью, постепенно, но настойчиво склоняя его к тому, чтобы успокаиваться и засыпать. Вечерами мы начинаем с того, что малыш ползает по кровати, встает на ножки, опираясь на деревянную решетку, веселится и приплясывает. Потом я начинаю ограничивать круг его активности, возвращая в кровать всякий раз, когда он из нее выползает (у его кроватки нет одной стенки, и малыш может переползать на нашу).

Хороший признак готовности ко сну – сын периодически «зарывается» головой в плед и некоторое время лежит неподвижно. Наступает момент, когда я уже не позволяю ему переворачиваться на живот и вставать на четвереньки – кладу его на бок и оставляю свою руку у него на плече. Обычно, тогда Мишка перестает пытаться встать, просто ворочается из стороны в сторону. Я заметил, что это ему нужно, видимо, чтобы сбросить накопившееся напряжение.

Следующая фаза наступает, когда я решаю не позволять малышу больше переворачиваться с боку на бок – держу его крепче, шепчу ласковые слова. Иногда в этот момент он начинает протестовать, иногда «петь песни», но чаще – успокаивается и через несколько минут засыпает. Протест выражается в плаче с определенной интонацией и попытках освободиться. Тут я стараюсь принять его чувства и дать им выйти. Я говорю:

«Да, очень неприятно! Папа держит за плечо и не дает больше ворочаться. Да, трудно расслабиться и лечь спать, хочется стучать ногами и переворачиваться… Я с тобой, папа рядом, мама рядом. Все хорошо…» - и далее текст проверенной мантры.

Чаще это помогает, и малыш затихает. Если нет, то беру его на ручки и успокаиваю.

Малыш иногда «поет песни» - это интересный феномен, случающийся то ночью, то во время прогулки, то при укладывании. Звучит это как протяжный, достаточно громкий звук «Ааааа!», но не крик и не плач, а именно «песня». Мишка может так «петь» несколько минут подряд. Он набирает побольше воздуха и начинает протяжно петь. Впервые он начал это делать в 5 месяцев, как-то ночью. Пел несколько ночей, потом перестал, сейчас – опять почти каждую ночь «поет». Это у него какое-то промежуточное состояние между сном и бодрствованием. Интересно, а другие дети так делают?

Есть еще один принцип, который я эффективно использую при укладывании – это «настройка на одну волну». Радиоприемник может «услышать» передачу, если будет настроен на ее частоту. Также и я чувствую, что нахожусь с сыном в большем контакте, когда настраиваюсь на него.

Например, сын еще подпрыгивает на ручках, радостно голосит и веселится. Если я сразу буду пытаться говорить с ним тихим и успокаивающим голосом, класть на спину в кровать, удерживать его в неподвижном состоянии, то у меня ничего не выйдет. Я скорее в таком случае с ним повеселюсь и поиграю, побуду «на одной волне». Я буду постепенно замечать признаки его усталости и желания отдохнуть, мягко склоняя его в более спокойное русло, постепенно снижая активность.

Или же другой пример, когда малыш сильно плачет. Я заметил, что он лучше успокаивается, когда я выражаю свое присутствие примерно на том же уровне громкости, что и он. Мне нужно ярче, громче, эмоциональнее себя проявлять, чтобы быть услышанным и оставаться с ним в контакте. А потом уже замедляться и затихать вместе с ним.

Бывает и так, что я замечаю за собой излишнюю взволнованность, напряженность или крайнюю степень усталости, хотя внешне пытаюсь делать вид, что спокоен и уравновешен. Обычно, тогда малыша успокоить не получается. Нужно сначала успокоиться и расслабиться, сменить напряженную позу, может быть прилечь самому.

Укладывания малыша спать – непростой, но интересный процесс. Подходя к нему с некоторой степенью гибкости и в хорошем контакте с собой (что бывает трудно после недосыпа), можно даже получать от него удовольствие и наслаждаться внимательным наблюдением за быстро растущим ребенком. Хорошо засыпающий младенец – счастливые родители.

Похожие материалы (по тегу)

Контакты

Тел.: +7 (921) 899-21-22

Skype: ananiev_andrew

Email: